La Station
La Station – Volet 50 ans et plus
Les adultes de 50 ans et plus sont invités à venir participer à une multitude d’activités se déroulant en journée du lundi au vendredi. Ces activités sont en constantes évolutions et sont préparé et animé en bonne partie par et pour les 50 ans et plus.
Activités
Mise en forme
La mise en forme est l’activité par excellence pour se dépasser et faire de l’exercice physique. Cette activité est une séance de 50 minutes combinant des périodes d’exercices cardiovasculaires et musculaires adaptés à la clientèle 50 ans et plus.
Attention, les mouvements exécutés dans le groupe avancé sont plus demandant que les exercices des autres activités de mise en forme.
Exercices d’étirement
L’activité exercices d’étirement avancés est l’activité par excellence pour se détendre et étirer les muscles endoloris par la séance de mise en forme. Cette activité est une séance de 50 minutes d’exercice combinant des périodes de mouvement de plusieurs disciplines adaptés à la clientèle 50 ans et plus.
Zumba
L’activité zumba gold est une séance de danse exercice reprenant la forme de la zumba, mais adaptés aux particularités des personnes de 50 ans et plus. Venez vous entrainer en dansant sur des rythmes latins et de la musique internationale. Cette activité est animée par notre partenaire Zumdanse. La professeure se nomme Chelly Torres.
Danse en ligne
Le cours de danse en ligne pour débutant est le moment le plus festif de la semaine à La Station. Venez joindre le groupe et découvrir votre danseur intérieur. Danielle Béland, notre professeure, sera présente pour vous montrer les pas de danse et vous initier à une multitude de différents styles.
Pilates
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des «jouets proprioceptifs». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Triple 20
Essentrics est une séance d’entraînement qui change rapidement la forme de votre corps par une combinaison dynamique de renforcement et d’étirement. La technique développe les muscles maigres, forts et flexibles avec des changements immédiats à votre posture. Parfait pour les hommes et les femmes de tous les niveaux de forme physique, ce programme rééquilibre le corps, prévient et traite les blessures et déverrouille les articulations serrées.
La carte de membre 50 et plus
La carte de membre 50 et plus est au coût de 25$ par année et une cotisation variant entre 0$ et 100$ sera demandée par activité par session.
Afin de faciliter votre inscription, assurez-vous de créer votre compte Amilia avant la journée d’inscription.
Pour plus d’information sur le compte Amilia visiter la page inscription Amilia ou adressez-vous à un membre de l’équipe de La Station.
Les paiements pourront être effectués lors de la première semaine d’activité.
Inscription
L’inscription est obligatoire pour toutes les activités et les places sont limitées.
Pour visionner une version imprimable de la programmation:
La Station: Programmation
Contact
Vous pouvez nous rejoindre à l’adresse web: station@actionpreventionverdun.org
Ainsi qu’au 514 766-4301
201 rue Berlioz, H3E1C1
Instruction pour Amilia
Voici un petit guide pour vous aider avec votre inscription web. Vous pouvez aussi regarder cette petite vidéo tutoriel.
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